Síndrome do impostor

Oiiiiiiiiiiii. Hoje é feriado, tava em casa assintindo tv e vi uma matéria muito interessante, uma psicóloga aqui de Fortaleza falando sobre uma doença chamada síndrome do impostor. Nunca tinha ouvido falar por este nome, mas os sintomas... Tenho uma amiga que tem todos eles. Dei uma pesquisada a mais na net e o resultado vim postar aqui pra vocês terem noção a respeito do assunto e ajudar alguém caso você identifique essa síndrome em alguma pessoa querida.

A síndrome do impostor rouba sua felicidade

Você sente como se não fosse boa o suficiente - que não é tão esperta, talentosa ou qualificada como as pessoas pensam que você é? Pensa lá com seus botões que seu sucesso na vida foi uma sorte - que você tem que ir levando de alguma maneira e disfarçando, e que é só uma questão de tempo antes que as pessoas te flagrem, expondo você como uma frande? Você acha que as pessoas vão perceber que, apesar de seus sucessos, você não é especialmente brilhante, ou que lhe faltam conhecimentos essenciais ou habilidades? Quando você encara um novo projeto, você se sente muito pressionada e perfeccionista demais? Ou você vacila entre a procrastinação e o excesso de trabalho até o limite da exaustão?

Se algumas ou todas essas coisas lhe parecem familiares, você pode estar experimentando algo conhecido como fenômeno do impostor. O termo, usado pela primeira vez pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes em 1978, e também conhecido como "síndrome do impostor", descreve indivíduos de sucesso que experimentam dúvidas crônicas sobre si mesmos e que são inaptos para internalizar suas conquistas e reconhecer seus talentos e habilidades. Eles, de forma rotineira, diminuem conquistas como diplomas, homenagens públicas, publicações e promoções, dizendo que são um produto da sorte, de conhecer os contatos certos, do momento certo, da personalidade ou de ter de alguma forma enganado os outros a pensar que são mais espertos do que realmente são. 

Se você se identifica com esses sintomas, procure ajuda psicológica o mais rápido possível.

Arrume tempo em sua agenda. Faça algo que você ama simplesmente porque você gosta disso. Faça algo que ningupem vai avaliar, algo sem expectativas, algo que voê escolheu fazer porque isso te faz feliz. Tire fotos, dê uma caminhada, cultive plantinhas no jardim - o que quer que faça você feliz. Atividades como essas podem enriquecer a sua vida e lhe darão um equilíbrio necessário.

Lembre-se, todos nós somos uma mistura de maravilhosos dons e talentos, assim como de fraquezas e falhas. Você pode ser alguém de sucesso que faz a diferença no mundo e que também comete erros. Ninguém espera que você seja perfeito e você também não deveria buscar a perfeição. 

Hermilaine